לקחת אחריות על הבריאות – קורס דיגיטלי

קורס שמחבר בין מודעות, בחירה, התמדה ואחריות – ככלי לריפוי עמוק מבפנים החוצה.

נלמד לזהות דפוסים, לבנות חוסן רגשי, ולקחת בעלות על הבריאות, הרגש והקשרים בחיינו.

פרק 1: כוח ההתמדה – הבסיס לשינוי אמיתי

1.1 | הרצאה – למה התמדה היא קריטית לריפוי?

נבין למה תהליכים משתבשים, מה מפריע להתמיד, ואיך ליצור בסיס פנימי יציב לאורך זמן.

1.2 | התמדה בתחום האישי

איך לשמור על הקשבה עצמית, ריפוי והרגלים בריאים גם כשקשה.

1.3 | התמדה בתחום הזוגי

התמדה בבחירה יומיומית בזוגיות – בין קרבה, ריחוק, שגרה ומשבר.

1.4 | התמדה בתחום המשפחתי-סביבתי

איך להתמיד בנאמנות לעצמנו גם מול לחצים חיצוניים וציפיות מהסביבה.

פרק 2: בחירה – איך מקבלים החלטות מתוך חיבור

2.1 | הרצאה – איך נדע לבחור נכון, ומי באמת בוחר?

נחקור את מנגנון הבחירה: פחד, דפוסים, או חיבור אותנטי?

2.2 | לבחור נכון בתחום האישי

בחירה בי – באורח חיים מדויק, בתזונה, במרחב האישי.

2.3 | לבחור נכון בתחום הזוגי

לזהות מתי אני בוחר מתוך אהבה, ומתי מתוך הרגל, פחד או אשמה.

2.4 | לבחור נכון בתחום המשפחתי-סביבתי

היכולת לבחור מחדש קשרים, גבולות, מרחקים – בלי לאבד אהבה.

 פרק 3: אחריות = חופש

3.1 | הרצאה – איך אחריות יוצרת חופש אמיתי?

נפרק את התפיסה שאחריות “מגבילה” – ונבין שהיא בעצם הדרך לשחרור.

3.2 | אחריות וחופש בתחום האישי

הבריאות שלי היא באחריותי – זה לא עונש, זה חופש.

3.3 | אחריות וחופש בתחום הזוגי

לא להשליך על בן/בת הזוג. לקחת אחריות לרגש, לתגובה ולשיח.

3.4 | אחריות וחופש בתחום המשפחתי-סביבתי

מה אני בוחר/ת לקחת על עצמי – ואיפה אני משחרר/ת?